Catégorie : Fitness

les meilleurs exercices de fitness pour renforcer votre zone centrale
les meilleurs exercices de fitness pour renforcer votre zone centrale

Vous rêvez d’un ventre plat et de muscles abdominaux bien dessinés ? Ne cherchez plus, nous avons rassemblé pour vous les meilleurs exercices qui vous aideront à renforcer votre zone centrale. Vous n’avez pas besoin d’un abonnement en salle de sport ou d’équipements sophistiqués, votre poids corporel suffit largement. Muscler vos abdominaux avec des exercices […]

comment gérer la douleur musculaire post-entraînement dans votre programme de fitness
comment gérer la douleur musculaire post-entraînement dans votre programme de fitness

Ah, la douleur musculaire après un entraînement intensif ! On la connaît tous. Elle nous fait grimacer à chaque mouvement, nous rappelle l’effort fourni la veille et nous fait parfois douter de notre capacité à continuer notre programme de fitness. Mais rassurez-vous, cette douleur, ces courbatures, sont tout à fait normales et même signe d’un […]

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