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Quelle vitesse pour un 10 km ?

Lorsque l’on s’entraîne pour un 10 km, il est important de connaître la vitesse à laquelle il faut courir. En effet, si vous courez trop lentement, vous ne serez pas en mesure de finir le parcours dans les temps. Si vous courez trop rapidement, vous risquez de vous épuiser et de ne pas finir le […]

Quel marathon pour un premier ?

Il n’est pas rare de voir des débutants s’inscrire à un marathon sans avoir suffisamment d’entraînement. Cela peut être très dangereux et il est important de bien se préparer avant de s’engager dans une telle course. voici quelques conseils pour les futurs marathoniens. -Quel marathon pour un premier ? Le marathon est une course de […]

Comment apprendre à  respirer en courant ?

Il est important de bien respirer lorsque vous courez, car cela permet d’améliorer votre performance et de réduire le risque de blessure. Voici quelques conseils pour apprendre à respirer correctement lorsque vous courez. La respiration en courant : pourquoi est-ce important ? Respirer en courant est important car cela permet d’améliorer la performance et de […]

Quel est le record de la course à  pied ?

La course à pied est un excellent exercice pour votre corps et votre esprit. Elle vous permet de vous dépenser et de vous concentrer. Mais saviez-vous qu’il existe un record de la course à pied ? Et qu’il est détenu par un Français ? La course à pied : un sport accessible à tous La […]

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